秋游 秋季出游正当时
秋游穿衣顾问
  金秋送爽,秋色迷人。当你准备秋游时,穿什么好呢?其实,这除了个人的爱好外,还要好好把握以下几个原则:
1.轻便:穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担。 身体出汗后,脱了厚厚的外套怕着凉,不脱又受不了。因此,出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。
2.宽松:有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤,追求“曲线美”。从旅游保健的观点来看,紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环,也不利于汗液的蒸发,有损健康...[全文]
老年人秋游须防急症
  金秋时节,天高气爽,风轻云淡,是旅游的黄金时光。但在秋游时,由于旅途颠簸、过度劳累、环境改变、水土不服、饮食不洁、气候多变,这些都可能成为老年人许多急症的诱发因素。因此,要重视防病保健,防患于未然。
1.昏厥多由劳累引起,病人突然昏倒,不省人事,面色苍白,大汗淋漓。此时千万不可随意搬动,应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常,可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂,应立即送医院急救。      
2.心源性哮喘奔波劳累,常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位,并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢,每隔5分钟一次,可减轻心脏的负担。      
3.心绞痛多由劳累、激动、饱食、受寒等引起,因此,有心绞痛病史的患者,秋游时应携带急救药品。如发生心绞痛后,首先应让其坐起,不可搬动,并迅速给予硝酸甘油含于舌下,同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物,以缓解病情。
4.胆绞痛旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食,容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静...[全文]
自驾车秋游完全手册
装备清单
A.修车工具一套、打足气的备胎和补胎工具、车用气泵、千斤顶和轮胎扳手、灭火器、拖车绳、启动用的大线、停车警示牌、机油、齿轮油、刹车油、备用灯泡、一些保险管、一箱纯净水、一块较厚的木板和一件破大衣、一副工兵锹、一块干净的抹布、好听的CD和一大袋零食。
B.个人装备:睡袋、防潮垫、地席、帐篷、餐具、打火机、水壶。防寒衣裤、户外鞋、高筒雨靴。钱、信用卡、个人身份证(夫妻出游还要带结婚证)、驾驶证、行驶证、车船使用税和养路费的缴纳单据、保险公司和救援公司的电话。
C.感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、红花油。
行前准备
1.出行前应购买地图,熟悉路线,确保行车安全。
2.检查燃油是否已加满,在高速路上,特别是夜间行车,这可是很关键的。
3.检查机油油面高度,若油面过低,需要添加;油面过高,应查明原因。外出时,建议最好能随车适量带...[全文]
秋游 别采不明野花
  秋季是果实丰收的季节,许多市民都会选择去郊区农家院进行采摘游玩。但是,每年都有游客在郊游、采摘时发生健康事故,破坏了赏秋的乐趣。天津中医一附院专家刘贵颖主任提醒,游采摘谨防有毒蚊虫叮咬,对于不明的野花最好不要去采摘。   
  刘贵颖说,秋天的野外环境并不“太平”,一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等,往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来,当人们不慎碰到它们时,它们就会向人攻击。
  另外许多过敏性的疾病、呼吸道的疾病是因为鲜花的花粉混在空气中,从鼻子进入体内后也会...[全文]
秋游 专家支招健康西藏游
  十月和十一月上旬仍是人们到西藏的林芝地区以及四川的九寨沟旅游的黄金季节,由于时值晚秋,这个季节这些地方往往是层林尽染、姹紫嫣红。不过由于天气转凉,而且这些地区的海拔比较高,因此除了平常旅游需要注意的问题外,到这些地区旅游的人们,还要提防高原反应等。   
1.进藏前的准备工作
   如果您想在这个季节去领略西藏进入冬天前最后的姹紫嫣红,在出发前就要做好充分准备。北京华兆益生健康体检专家王庆超提醒,进藏前要做好六项准备工作:   一是停止锻炼。许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好,才能克服进藏后的高原反应,但这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应...[全文]
秋游注意事项
秋游勿必带常用药  
秋高气爽,正是旅游的最佳季节。这时出门旅游应带些什么常用药呢?   
1.呼吸系统用药:白加黑或速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况;   
2.消化系统用药:黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适;   
3. 外用药:创可贴适用于小外伤伤口,紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡;红花油用于外伤或扭伤,氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾;   
4. 其他药物:息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等,乘晕宁用于晕车、晕船等,还有牙痛一粒丸,复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎;如患有哮喘或冠心病的患者应随身携带如息喘灵、硝酸甘油等。另外,所有的药物应保持干燥并注明药名...[全文]
梁子湖、梁子岛生态旅游区一日游 方案1:梁子湖、梁子岛生态旅游区一日游 (118元/人)不含餐,农家饭20元/人,鱼宴35元/人
早7:30武汉乘车赴鄂州梁子湖,码头乘水上快巴至梁子岛生态旅游度假区,观梁子湖风光,上岸游明代青石板街,体验鱼市交易,凭吊抗战遗址及张家楼,瓦窑、陶窑遗址寻踪,娘子塑像怀古,登关羽点将台观湖光山色。(可自费25元/人乘"渔家乐"游船环岛观光2小时),访百岁老人长寿村探谜,渔家街市购物。下午乘车返汉,结束愉快旅程!服务标准:空调旅游车、水上快巴、景点第一大门票、优秀导游服务、旅行社责任保险。
木兰天池一日游 方案2:木兰天池一日游 (78元/人)
早8:00乘车赴木兰天池风景区,游览大风车、小天池、锁龙潭、龙马石、大峡谷、喋血溪、大瀑布、镇谷石、大天池,中餐农家饭。
下午乘车返回武汉市区。
汤逊湖、华泰山庄一日游 方案3:汤逊湖、华泰山庄一日游 (98元/人)
早乘车往江夏庙山开发区,汤逊湖,吃鱼餐,游华泰山庄,图腾文化村,中餐后乘车返回,结束愉快旅程!
道观河一日游 方案4:道观河一日游 (98元/人)
早乘车赴新州道观河风景区,游报恩寺等,乘船游道观河、仙人岛、鬼庙等,中餐后乘车返回市区。
梁子湖、梁子岛生态旅游区一日游 方案5:西山、赤壁一日游 (125元/人)
行程安排:早乘车往黄州,游览 东坡赤壁、二赋堂、坡仙手、栖霞楼、碑阁,下午赴鄂州,游西山,洗墨池、翠景园、松风阁、试剑石、秀园,乘车返汉。结束愉快旅程!
马鞍山森林公园、鼎源山庄一日游 方案6:马鞍山森林公园、鼎源山庄一日游 (88元/人)
早8:00乘车往马鞍山森林公园,在猴山与猴群交友,在鸽山与鸽子游戏,参观丰富的植被资源,让人与自然,动物共享生机,11:00乘车往鼎源山庄,进入原始的劳作状态,
石碾、农耕田、果园或烧烤;下午开展有奖登山,林中猜迷活动,参观"古今火锅展",下午乘车返回。
元极康复之旅一日游 方案7:元极康复之旅一日游 (128元/人)
早7:00乘车赴鄂州莲花山,游览元极真气所在地元极堂,和字壁,观看录像,参观摸心台等,中餐后参观忠孝图、元明塔、元极碑林、接龙台。中餐,下午乘车返汉。
龙泉山一日游 方案8:龙泉山一日游 (88元/人)
早8:00乘车往江夏区留芳镇,9:30抵,游龙泉山,正神道,金水桥,樊哙墓,婆婆树,昭王墓,中餐后返武汉。
青龙山、白云洞一日游 方案9:青龙山、白云洞一日游 (98元/人)
早8:00乘车往江夏区纸坊镇,9:30抵白云洞,游一线天、无梁殿,中餐后游览熊廷公园:飞白亭、熊公墓、项英塑像,青龙山国家森林公园,下午乘车返汉。
西山、莲花山一日游 方案10:西山、莲花山一日游 (138元/人)
行程安排:早乘车往鄂州,游览西山、翠景园、松风阁、试剑石、秀园,游览莲花山:祈福堂、元明塔、德慧馆,乘车返汉。
汤池温泉一日游 方案11:汤池温泉一日游 (168元/人) 投票
早赴汤池温泉度假景区(约两个半小时),抵达后游览农讲所、前国家领导人陶铸记念馆、著名数学家陈景润纪念馆,中餐后游国内产量最大、矿物质微量元素最多的“亚洲第一泉”——汤池温泉。
下午5:30返回武汉温暖的家。
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